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Esa sensación de tener el estómago en la garganta cuando la montaña rusa está a punto de bajar, o cuando tu corazón late tan fuerte que puedes oír cómo golpea tus costillas, así es como se siente tener ansiedad.
Mucha gente en todo el mundo lucha contra ella la mayor parte de su vida.
Una encuesta realizada por el Instituto Nacional de Salud Mental señala que la ansiedad es muy común.
Más de 40 millones de adultos en Estados Unidos son diagnosticados con ella cada año.
La Asociación Estadounidense de Psicología define la ansiedad como una preocupación orientada al futuro, que puede llevar a las personas a evitar situaciones que desencadenen o empeoren la angustia.
A menudo llamado el "resfriado común de la psicología", junto con la depresión, es una de las enfermedades mentales más persistentes hoy en día.
La ansiedad es un sentimiento como mínimo incómodo, pero no debes dejar que te afecte, ya que podría tomar control sobre todo, desde los pensamientos hasta las actitudes y los comportamientos.
Para vencerla es muy importante que primero la reconozcas y comprendas de dónde viene.
