我们总在理想与现实间挣扎，想改变却常失败。因为大脑爱走“习惯的捷径”。了解其中科学，用对方法，你就能从小处开始，悄然重塑自己。
En la mayoría hay una brecha entre la persona que se es y la que se quiere ser.
Hay pequeñas cosas que pensamos que deberíamos hacer y enormes metas que tendríamos que lograr.
Desde hacer ejercicio con regularidad, comer saludable, aprender un idioma, escribir una novela o leer más, o simplemente practicar un hobby en lugar de navegar por Reddit.
A veces parece que para lograr nuestros objetivos deberíamos convertirnos en alguien diferente.
Una persona coherente, que se esfuerce más, con disciplina y fuerza de voluntad.
Puede que nos hayamos esforzado al máximo para ser así y que haya funcionado durante un rato.
Hasta vernos recaer de nuevo en nuestros antiguos hábitos.
Al final, parece que siempre fallamos.
Y con tanto intento fallido, nos sentimos más y más frustrados, y enfadados con nosotros mismos.
Si creemos en el "alcanzar el éxito a base de esfuerzo" que muestra Internet, no triunfar es solo culpa nuestra, no lo deseamos lo suficiente y por eso fracasamos.
