Mi pequeña petición de siempre: si te gusta el pódcast, corre la voz, compártelo, recomiéndalo y valóralo en la app desde donde lo escuchas.

我通常小要求：如果您喜欢该播客，请传播、享、推荐并在您收听程序中其进行。

Cómprate una libreta pequeña o usa la app de notas de tu teléfono, y escribe lo que has hecho hoy, cómo te has sentido, algo que hayas agradecido o algo que te haya molestado.

自己买一个小笔记本或者使手机上笔记程序，写下你今天做了什么， 你感受如何，你感激事情， 或者困扰你事情。